คุณต้องดื่มเครื่องดื่มกีฬาหรือไม่ ถ้าดื่ม Cirkul อยู่แล้ว?

คำตอบสั้น

สำหรับการออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่ใช้เวลาต่ำกว่าประมาณหนึ่งชั่วโมง คุณไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่แยกต่างหากหากคุณดื่ม Cirkul อยู่แล้ว ใช้ตลับ Cirkul ที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ จิบอย่างสม่ำเสมอก่อนและระหว่างเซสชัน และเก็บเครื่องดื่มเกลือแร่โดยเฉพาะไว้สำหรับการออกกำลังกายที่ยาวนาน ร้อน หรือเหงื่อออกมาก ซึ่งคุณต้องการของเหลวและอิเล็กโทรไลต์มากกว่าน้ำปรุงรสเพียงอย่างเดียวจะให้ได้อย่างสบาย

Cirkul ครอบคลุมอะไรจริง ๆ ในการออกกำลังกาย

Cirkul เป็นระบบรสชาติและฟังก์ชัน: คุณดื่มน้ำผ่านตลับ ดังนั้นหน้าที่หลักยังคงเป็นการเติมน้ำ พร้อมกับรสชาติและสิ่งที่ตลับเฉพาะนั้นถูกคิดค้นมาเพื่อเพิ่ม สิ่งนี้ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกซ้อมประจำวันที่คนส่วนใหญ่ทำ เพราะตัวจำกัดประสิทธิภาพที่ใหญ่ที่สุดในเซสชัน 30 ถึง 60 นาที มักเป็นการสูญเสียของเหลว ไม่ใช่เครื่องดื่มเกลือแร่ที่ขาดไป หากคุณพกขวด Cirkul อยู่แล้วและจิบตลอดเซสชัน คุณกำลังเติมของเหลวอย่างต่อเนื่องแทนที่จะดื่มเครื่องดื่มหวานในทีเดียวหลังจากนั้น

คำถามในทางปฏิบัติไม่ใช่ว่า Cirkul เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่หรือไม่ แต่เป็นว่าเซสชันของคุณยาวนานหรือเหงื่อออกมากพอที่น้ำบวกรสชาติจะไม่เพียงพอหรือไม่ สำหรับการยกเวทระดับปานกลาง 5K คลาสปั่นจักรยาน หรือการวิ่งตอนเที่ยง โดยปกติแล้วก็เพียงพอ สำหรับการปั่นจักรยานสองชั่วโมงในที่ร้อน โดยปกติแล้วไม่เพียงพอ

เมื่อใดที่เครื่องดื่มเกลือแร่แยกต่างหากยังคงสมเหตุสมผล

เพิ่มเครื่องดื่มเกลือแร่โดยเฉพาะเมื่อเซสชันของคุณเกินประมาณ 60 ถึง 90 นาทีของการเหงื่อออกต่อเนื่อง เมื่ออากาศร้อนและชื้น เมื่อคุณเป็นคนที่เหงื่อออกมากและเค็ม หรือเมื่อคุณออกกำลังกายติดต่อกันหลายเซสชันในหนึ่งวัน นั่นคือสถานการณ์ที่การทดแทนอิเล็กโทรไลต์และสำหรับนักกีฬาบางคน การรับคาร์โบไฮเดรตเริ่มมีความสำคัญมากกว่ารสชาติ เครื่องดื่มเกลือแร่ยังเป็นทางเลือกที่ง่ายกว่าเมื่อคุณต้องการปริมาณโซเดียมและคาร์โบไฮเดรตที่ทราบแน่นอนต่อขวดและไม่อยากคิดระหว่างออกแรง

ในทางกลับกันก็เช่นกัน: หากคุณออกกำลังกายสั้น ๆ เบา ๆ และคุณหยิบเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีน้ำตาลเต็มขวดตามความเคยชิน คุณก็แค่เพิ่มแคลอรีที่ไม่จำเป็น นั่นคือช่องว่างที่ Cirkul เติมได้ดี เพราะคุณสามารถรักษารสชาติและข้ามการเพิ่มน้ำตาลส่วนเกินได้

วิธีใช้ Cirkul กับการออกกำลังกาย

เริ่มเติมน้ำก่อนออกกำลังกาย ไม่ใช่เมื่อรู้สึกกระหาย ดื่มตามปกติตลอดหนึ่งชั่วโมงก่อนเซสชัน จากนั้นเก็บขวดไว้ใกล้มือและจิบเล็ก ๆ ทุก 10 ถึง 15 นาที แทนที่จะรอพักยาว หากคุณใช้ Cirkul squeeze สำหรับการออกกำลังกาย ตั้งระดับรสชาติให้อยู่ในระดับที่คุณจะดื่มอย่างสม่ำเสมอจริง ๆ ตลับที่คุณรู้สึกว่าเข้มเกินไปหรืออ่อนเกินไปจะทำให้การดื่มของคุณช้าลง ซึ่งขัดกับจุดประสงค์

หลังออกกำลังกาย ดื่มขวดให้หมดแทนที่จะเปลี่ยนไปดื่มอย่างอื่นทันที หากคุณออกกำลังกายยาวนานหรือในที่ร้อน ให้รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีโซเดียมและคาร์โบไฮเดรตร่วมด้วย หากคุณออกกำลังกายสั้น ๆ มื้อถัดไปตามปกติบวกน้ำมักเพียงพอ

น้ำอิเล็กโทรไลต์กับ Cirkul: อะไรคือความแตกต่างที่แท้จริง?

น้ำอิเล็กโทรไลต์และ Cirkul ไม่ใช่สิ่งที่ตรงข้ามกัน ตลับ Cirkul สามารถสร้างขึ้นโดยเน้นการสนับสนุนอิเล็กโทรไลต์ และน้ำอิเล็กโทรไลต์แบบสำเร็จรูปก็เป็นเพียงสูตรคงที่ในขวด ความแตกต่างคือการควบคุม: Cirkul ให้คุณเปลี่ยนความเข้มข้นของรสชาติและสลับตลับสำหรับเป้าหมายที่ต่างกัน ในขณะที่น้ำอิเล็กโทรไลต์บรรจุขวดให้ปริมาณที่ตวงไว้เท่ากันทุกครั้ง หากคุณต้องการความสม่ำเสมอและระดับโซเดียมที่ทราบแน่นอนสำหรับวันแข่ง เครื่องดื่มเกลือแร่บรรจุขวดจะง่ายกว่า หากคุณต้องการดื่มน้ำมากขึ้นตลอดวันและปรับรสชาติตามใจ Cirkul เป็นเครื่องมือที่ยืดหยุ่นกว่า

ข้อจำกัดที่ตรงไปตรงมาอย่างหนึ่ง: ไม่ใช่ทุกตลับ Cirkul ที่เป็นสูตรอิเล็กโทรไลต์ และแคตตาล็อกไม่ได้ระบุปริมาณโซเดียมหรือคาร์โบไฮเดรตสำหรับทุกตัวเลือก หากการฝึกซ้อมของคุณขึ้นอยู่กับการให้อิเล็กโทรไลต์อย่างแม่นยำ ตรวจสอบฉลากตลับเฉพาะและมอง Cirkul เป็นฐานการเติมน้ำ ไม่ใช่แหล่งเดียวของคุณ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการเติมน้ำระหว่างออกกำลังกาย

ฉันจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับการออกกำลังกาย 45 นาทีหรือไม่?

ไม่ สำหรับเซสชันที่ต่ำกว่าประมาณหนึ่งชั่วโมง น้ำกับตลับ Cirkul ที่คุณชอบก็เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ เน้นการดื่มอย่างสม่ำเสมอก่อนและระหว่างเซสชันแทนการเพิ่มเครื่องดื่มเกลือแร่แยกต่างหาก เก็บเครื่องดื่มเกลือแร่ไว้สำหรับการออกกำลังกายที่ยาวนานหรือร้อนกว่า

Cirkul ทดแทนเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ได้หรือไม่?

ได้ หากคุณเลือกตลับที่คิดค้นมาเพื่อสนับสนุนอิเล็กโทรไลต์ เช่น Stage Blackberry Twist หากคุณต้องการปริมาณโซเดียมที่แม่นยำและตวงไว้ เครื่องดื่มเกลือแร่โดยเฉพาะเป็นทางเลือกที่คาดเดาได้มากกว่า จับคู่ตลับกับเซสชัน ไม่ใช่กลับกัน

เมื่อใดที่ฉันควรเพิ่มเครื่องดื่มเกลือแร่บน Cirkul?

เพิ่มเมื่อคุณฝึกนานกว่าประมาณ 60 ถึง 90 นาที เหงื่อออกมากในที่ร้อน หรือออกกำลังกายสองเซสชันในหนึ่งวัน นั่นคือเงื่อนไขที่อิเล็กโทรไลต์และคาร์โบไฮเดรตเริ่มมีความสำคัญมากกว่ารสชาติ เซสชันที่ยาวนาน ร้อน หรือสองครั้งคือสัญญาณ

Cirkul เพียงอย่างเดียวจะส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพของฉันหรือไม่?

ไม่สำหรับการฝึกซ้อมเพื่อสันทนาการทั่วไป การดื่มน้ำไม่เพียงพอเป็นความเสี่ยงที่ใหญ่กว่า หากคุณจบเซสชันด้วยปากแห้ง ปัสสาวะสีเข้ม หรือปวดหัว ให้เพิ่มปริมาณของเหลวก่อนที่จะสรุปว่าคุณต้องการเครื่องดื่มเกลือแร่ แก้ไขปริมาณของเหลวทั้งหมดก่อนเพิ่มผลิตภัณฑ์

ตัวเลือก Cirkul ที่เหมาะกับการเติมน้ำระหว่างออกกำลังกาย

• Stage Blackberry Twist: Stage Blackberry Twist เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเติมของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไประหว่างการออกกำลังกาย ให้ความหวานด้วยสตีเวียและปรุงรสด้วยรสแบล็กเบอร์รี่ที่ fruity และเปรี้ยวเล็กน้อย นี่คือตัวเลือก Cirkul ที่ใกล้เคียงกับเครื่องดื่มเกลือแร่แบบดั้งเดิมมากที่สุด ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกธรรมชาติเมื่อเซสชันของคุณยาวนานหรือเหงื่อออกมากพอที่น้ำเปล่าจะไม่เพียงพอ
• Inflow Energy Wild Berry: Inflow Energy Wild Berry เป็นรสชาติเครื่องดื่มชูกำลังที่อธิบายว่าเป็นส่วนผสมของเบอร์รี่สำหรับกิจวัตรประจำวัน การนอนดึก หรือการออกกำลังกาย มีประโยชน์ก่อนออกกำลังกายเมื่อคุณต้องการพลังงานและการเติมน้ำพร้อมกัน แต่เป็นตัวเลือกพลังงานมากกว่าเครื่องดื่มเกลือแร่ที่เน้นอิเล็กโทรไลต์
• GoSip Strawberry Watermelon: GoSip Strawberry Watermelon เป็นรสชาติเครื่องดื่มชูกำลังที่ผสมสตรอว์เบอร์รี่และแตงโมให้รส fruity สดใส ทางเลือกที่ดีเมื่อรสชาติคือสิ่งที่ทำให้คุณดื่มอย่างสม่ำเสมอตลอดเซสชัน โดยเฉพาะหากคุณดื่มน้ำเปล่าให้หมดได้ยาก