Bạn có cần đồ uống thể thao nếu đã uống Cirkul?

Trả lời nhanh

Với hầu hết các buổi tập dưới khoảng một giờ, bạn không cần một loại đồ uống thể thao riêng nếu bạn đã uống Cirkul. Hãy dùng một cartridge Cirkul phù hợp với mục tiêu của bạn, nhấp từng ngụm đều đặn trước và trong buổi tập, và để dành đồ uống thể thao chuyên dụng cho những nỗ lực dài, nóng hoặc đổ nhiều mồ hôi, khi bạn cần nhiều nước và chất điện giải hơn mức nước có hương vị có thể đáp ứng thoải mái.

Cirkul thực sự đáp ứng được gì trong một buổi tập

Cirkul là một hệ thống hương vị và chức năng: bạn uống nước qua một cartridge, nên nhiệm vụ chính vẫn là cấp nước, cùng với hương vị và bất cứ thứ gì mà cartridge cụ thể được pha chế để bổ sung. Điều đó khiến nó rất phù hợp với việc tập luyện hàng ngày mà hầu hết mọi người thực hiện, vì yếu tố hạn chế hiệu suất lớn nhất trong một buổi tập 30 đến 60 phút thường là mất nước, chứ không phải thiếu đồ uống thể thao. Nếu bạn đã mang theo bình Cirkul và nhấp từng ngụm trong suốt buổi tập, bạn đang bù nước đều đặn thay vì tu ừng ực một loại đồ uống nhiều đường sau đó.

Câu hỏi thực tế không phải là liệu Cirkul có phải là đồ uống thể thao hay không. Mà là liệu buổi tập của bạn có đủ dài hoặc đủ ra mồ hôi để nước cộng hương vị không còn đủ nữa hay không. Với một buổi nâng tạ vừa phải, một buổi 5K, một lớp spin, hay một buổi chạy vào giờ ăn trưa, nó thường là đủ. Với một chuyến đạp xe hai giờ trong trời nóng, nó thường là không đủ.

Khi nào một loại đồ uống thể thao riêng vẫn hợp lý

Hãy thêm một loại đồ uống thể thao chuyên dụng khi buổi tập của bạn vượt qua khoảng 60 đến 90 phút đổ mồ hôi liên tục, khi trời nóng và ẩm, khi bạn là người đổ nhiều mồ hôi mặn, hoặc khi bạn tập liên tiếp nhiều buổi trong một ngày. Đó là những tình huống mà việc bù chất điện giải và, với một số vận động viên, lượng carbohydrate bắt đầu quan trọng hơn hương vị. Đồ uống thể thao cũng có thể là lựa chọn dễ dàng hơn khi bạn cần một lượng natri và carb đã biết cho mỗi bình và không muốn phải suy nghĩ về điều đó giữa lúc gắng sức.

Điều ngược lại cũng đúng: nếu bạn đang tập một buổi ngắn, nhẹ và bạn với tay lấy một loại đồ uống thể thao đầy đường theo thói quen, thì phần lớn bạn chỉ đang thêm calo mà bạn không cần. Đó chính là khoảng trống mà Cirkul lấp đầy tốt, vì bạn có thể giữ hương vị và bỏ qua lượng đường thừa.

Cách sử dụng Cirkul quanh việc tập luyện

Bắt đầu cấp nước trước khi bạn tập, không phải khi bạn cảm thấy khát. Uống bình thường trong một giờ trước buổi tập, sau đó giữ bình trong tầm tay và nhấp từng ngụm nhỏ mỗi 10 đến 15 phút thay vì chờ đến một khoảng nghỉ lớn. Nếu bạn đang dùng Cirkul squeeze cho các buổi tập, hãy đặt núm điều chỉnh hương vị ở mức mà bạn thực sự sẽ uống đều đặn; một cartridge mà bạn thấy quá đậm hoặc quá nhạt sẽ làm chậm lượng nước bạn uống, điều này làm mất đi mục đích.

Sau khi tập, hãy uống hết bình thay vì chuyển ngay sang thứ khác. Nếu bạn đã tập một buổi dài hoặc nóng, hãy kết hợp với một bữa ăn hoặc một loại đồ uống thể thao có chứa natri và carbohydrate. Nếu bạn đã tập một buổi ngắn, bữa ăn tiếp theo bình thường của bạn cùng với nước thường là đủ.

Nước điện giải so với Cirkul: Sự khác biệt thực sự là gì?

Nước điện giải và Cirkul không đối lập nhau. Một cartridge Cirkul có thể được thiết kế để hỗ trợ chất điện giải, và nước điện giải đóng chai chỉ đơn giản là một công thức cố định trong một cái bình. Sự khác biệt nằm ở khả năng kiểm soát: Cirkul cho phép bạn thay đổi độ đậm của hương vị và chuyển đổi cartridge cho các mục tiêu khác nhau, trong khi nước điện giải đóng chai cho bạn cùng một liều lượng đã đo mỗi lần. Nếu bạn muốn sự nhất quán và một mức natri đã biết cho ngày thi đấu, một loại đồ uống thể thao đóng chai thì đơn giản hơn. Nếu bạn muốn uống nhiều nước hơn trong ngày và điều chỉnh hương vị theo khẩu vị, Cirkul là công cụ linh hoạt hơn.

Một hạn chế trung thực: không phải mọi cartridge Cirkul đều là công thức chất điện giải, và danh mục không liệt kê lượng natri hay carbohydrate cho mọi lựa chọn. Nếu việc tập luyện của bạn phụ thuộc vào liều lượng chất điện giải chính xác, hãy kiểm tra nhãn của cartridge cụ thể và coi Cirkul là nền tảng cấp nước của bạn, không phải nguồn duy nhất.

Câu hỏi thường gặp về cấp nước khi tập luyện

Tôi có cần đồ uống thể thao cho một buổi tập 45 phút không?

Không. Với các buổi tập dưới khoảng một giờ, nước với một cartridge Cirkul mà bạn thích là đủ cho hầu hết mọi người. Hãy tập trung uống đều đặn trước và trong buổi tập thay vì thêm một loại đồ uống thể thao riêng. Để dành đồ uống thể thao cho những nỗ lực dài hơn hoặc nóng hơn.

Cirkul có thay thế được đồ uống điện giải không?

Có thể, nếu bạn chọn một cartridge được pha chế để hỗ trợ chất điện giải, chẳng hạn như Stage Blackberry Twist. Nếu bạn cần một liều natri chính xác, đã đo, thì một loại đồ uống thể thao chuyên dụng là lựa chọn dễ dự đoán hơn. Hãy chọn cartridge phù hợp với buổi tập, chứ không phải ngược lại.

Khi nào tôi nên thêm đồ uống thể thao bên cạnh Cirkul?

Hãy thêm khi bạn tập luyện lâu hơn khoảng 60 đến 90 phút, đổ nhiều mồ hôi trong trời nóng, hoặc tập hai buổi trong một ngày. Đó là những điều kiện mà chất điện giải và carbohydrate bắt đầu quan trọng hơn hương vị. Những buổi tập dài, nóng hoặc gấp đôi là dấu hiệu kích hoạt.

Chỉ dùng Cirkul có làm giảm hiệu suất của tôi không?

Không, với việc tập luyện giải trí thông thường. Uống không đủ nước là rủi ro lớn hơn. Nếu bạn kết thúc buổi tập với miệng khô, nước tiểu sẫm màu, hoặc đau đầu, hãy tăng lượng nước uống trước tiên trước khi cho rằng bạn cần đồ uống thể thao. Hãy khắc phục tổng lượng nước uống trước khi thêm sản phẩm.

Các lựa chọn Cirkul phù hợp với việc cấp nước khi tập luyện

• Stage Blackberry Twist: Stage Blackberry Twist là một loại đồ uống thể thao được thiết kế để giúp bù lại nước và chất điện giải bị mất trong quá trình hoạt động thể chất, được làm ngọt bằng stevia và có hương vị mâm xôi đen trái cây, hơi chua. Đây là lựa chọn Cirkul gần nhất với một loại đồ uống thể thao truyền thống, vì vậy nó là lựa chọn tự nhiên khi buổi tập của bạn đủ dài hoặc đủ ra mồ hôi để nước lọc không còn đủ.
• Inflow Energy Wild Berry: Inflow Energy Wild Berry là một hương vị đồ uống tăng lực được mô tả là sự pha trộn quả mọng cho các thói quen hàng ngày, những đêm khuya, hoặc tập luyện. Hữu ích trước buổi tập khi bạn muốn có năng lượng và cấp nước cùng lúc, nhưng đây là một lựa chọn năng lượng chứ không phải là đồ uống thể thao tập trung vào chất điện giải.
• GoSip Strawberry Watermelon: GoSip Strawberry Watermelon là một hương vị đồ uống tăng lực kết hợp dâu tây và dưa hấu cho một hương vị trái cây tươi sáng. Một lựa chọn tốt khi hương vị là thứ giúp bạn uống đều đặn trong suốt buổi tập, đặc biệt nếu bạn gặp khó khăn khi uống hết nước lọc.